Toulouse, Occitanie, France

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• Origine du massage "Amma"

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Amma (anma) vient du mot chinois ànmó (按摩) qui signifie massage ("calmer par le toucher"). ​Technique millénaire originaire de Chine, elle a voyagé jusqu'au Japon via la Corée il y a plus de 1300 ans, devenant la base de nombreuses pratiques d'acupression, dont le Shiatsu.

 

• Origine du Amma assis

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Dans les années 1980, l'Américain David Palmer a modernisé et démocratisé cet art pour créer le massage amma assis, spécifiquement conçu pour répondre aux besoins du monde occidental et en particulier du milieu professionnel.

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• Un protocole unique et accessible

 

Le amma assis se distingue par son enchaînement précis de manœuvres codifiées (pressions, étirements, balayages, percussions), appelé "Kata". Il se pratique sur une chaise ergonomique conçue pour garantir un confort optimal et ne nécessite ni huile, ni crème. 

 

Les parties massées incluent le dos,​ les bras, les mains et les doigts, les trapèzes, la nuque et le crâne.

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La séance standard dure environ 20 minutes, mais peut être adaptée à des formats plus courts (10 minutes) ou plus longs (30 minutes) 

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• Une logistique légère pour une grande polyvalence

 

Grâce à son matériel minimal (une simple chaise ergonomique) et à l'absence de besoin d'espace important (5 m² suffisent), le Amma assis s'adapte à presque tous les environnements. Que ce soit en intérieur ou en extérieur, cette technique peut être pratiquée dans une grande diversité de contextes : bureaux, salons professionnels, événements, hôtels, ou même à domicile.

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• Bienfaits et utilité

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Le amma assis offre un double bénéfice : il détend tout en revitalisant. Particulièrement recommandé pour les personnes stressées ou fatiguées, il aide à apaiser le système nerveux, libérer les tensions musculaires et favoriser une reconnexion au corps.

 

C'est également un outil précieux de prévention contre les troubles musculosquelettiques (TMS) et les risques psychosociaux (RPS). Il convient à toutes les activités :

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- Sédentaires (travail de bureau),

- Physiquement exigeantes (manutention, soins, etc.),

- Itinérantes (déplacements fréquents).

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• Contre-indications et précautions à prendre

 

Le amma assis est une technique douce et bénéfique pour la majorité des personnes.

Elle comporte peu de contre-indications mais certaines situations demandent  quelques des précautions : 

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 - Problèmes cardiaques : en cas de troubles cardiaques importants ou d'instabilité de la fréquence cardiaque, il est préférable de consulter un médecin avant toute séance.

 - Blessures récentes : toute blessure aiguë (entorses, fractures, douleurs musculaires sévères) nécessite une guérison préalable avant de recevoir un massage.

 - Infections de la peau : en cas d'infections cutanées, de plaies ouvertes ou de maladies de la peau (eczéma, psoriasis actif), il est préférable d'attendre la guérison complète.

 - Troubles musculosquelettiques graves : certaines pathologies lourdes ou avancées des articulations ou de la colonne vertébrale nécessite l'avis d'un professionnel de santé avant de recevoir un massage.

 - Femmes enceintes :  il est préférable d'éviter de recevoir une séance à certaines étapes de votre grossesse ou de demander l'avis du médecin qui vous accompagne.

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• Efficacité avérée

 

Les résultats positifs du amma assis sur le stress et les troubles musculosquelettiques sont probants et attestés par nombreuses études scientifiques. Retrouvez ces études dans les liens suivants : 

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• ​Amma assis qu'en dit la science ? 

• Stress au travail : les bienfaits du amma assis

• Les effets psychologiques du massage assis par acupression (Amma Assis)

• Amma assis en entreprise : soutien actif du bien-être professionnel

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