Toulouse, Occitanie, France
MASSAGE AMMA ASSIS
Une solution simple et efficace contre le stress et les tensions au travail.
Dônawen Équilibre vous propose des interventions sur site pour offrir à vos équipes une pause efficace pour réduire les tensions mentales et musculaires.
Spécialement conçu pour le monde professionnel, le massage amma assis est une technique de toucher structurée, rapide et sans contrainte logistique.
Idéal pour apaiser le mental, améliorer la concentration, prévenir les troubles musculosquelettiques et revitaliser les salariés.
Une pratique inspirée des traditions orientales
Origine du massage Amma
Amma (anma) vient du mot chinois ànmó (按摩) et signifie massage ("calmer par le toucher"). Technique millénaire originaire de Chine, elle a voyagé jusqu'au Japon via la Corée il y a plus de 1300 ans, devenant la base de nombreuses pratiques d'acupression, dont le Shiatsu.
Naissance du Amma assis
Dans les années 1980, David Palmer - massothérapeute américain - a modernisé et démocratisé cet art pour créer le massage amma assis, spécifiquement conçu pour répondre aux besoins du monde occidental et en particulier du milieu professionnel.
Un massage structuré, rapide et sans huile
Le amma assis se distingue par son enchaînement précis de manœuvres codifiées (pressions, étirements, balayages, percussions), appelé "Kata".
Il se pratique sur une chaise ergonomique conçue pour garantir un confort optimal et ne nécessite ni huile, ni crème.
Les parties massées incluent le dos, les bras, les mains et les doigts, les trapèzes, la nuque et le crâne. La séance standard dure environ 20 minutes, mais peut être adaptée à des formats plus courts (10 minutes) ou plus longs (30 minutes)
Une logistique légère pour une grande polyvalence
Grâce à son matériel minimal (une simple chaise ergonomique) et à l'absence de besoin d'espace important (5/6 m² suffisent), le Amma assis s'adapte à presque tous les environnements.
Que ce soit en intérieur ou en extérieur, cette technique peut être pratiquée dans une grande diversité de contextes : journée de travail, salons professionnels, événements professionnels ou privés, hôtels et lieux touristiques, ou même à domicile pour simplement prendre soin de soi.
Bienfaits et utilité du amma assis
Le amma assis offre un double bénéfice : il détend tout en revitalisant.
Particulièrement recommandé pour les personnes stressées ou fatiguées, il aide à apaiser le système nerveux, libérer les tensions musculaires et favoriser une reconnexion au corps.
C'est également un outil précieux de prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) et les risques psychosociaux (RPS).
Il convient à toutes les activités :
- Sédentaires (travail de bureau),
- Physiquement exigeantes (manutention, soins, etc.),
- Itinérantes (déplacements fréquents).
Contre-Indications et précautions à prendre
Le amma assis est une technique douce et bénéfique pour la majorité des personnes.
Elle comporte peu de contre-indications mais certaines situations demandent quelques précautions ou nécessitent parfois l'avis préalable de son médecin.
La pratique reste déconseillée dans les cas suivants:
- grossesse,
- troubles circulatoires sévères (hémophilie, phlébite),
- troubles cardiaques (porteurs de Pacemaker)
- épilepsie
- blessures ou opérations récentes
- infections sévères de la peau
- fièvre ou maladies virales
Ce qu'en dit la science
Les résultats positifs du amma assis sur le stress et les troubles musculosquelettiques sont probants et attestés par nombreuses études scientifiques. Retrouvez ces études dans les liens suivants :
- Amma assis qu'en dit la science ?
- Stress au travail : les bienfaits du amma assis
- Les effets psychologiques du massage assis par acupression (Amma Assis)
- Amma assis en entreprise : soutien actif du bien-être professionnel
Pour en savoir plus sur cette technique de toucher, je vous invite également à consulter le blog, rubrique Massages Bien-être.
Le massage amma assis fait partie de la catégorie des "massages bien-être, non thérapeutiques, et ne s’apparente à aucune pratique médicale ni paramédicale".
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Contactez-nous pour organiser une intervention ou en savoir plus.
SÉANCES Amma Assis en entreprise
De la Côte Atlantique à la Méditerranée
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Bénéficiez de notre expertise pour élaborer votre projet, de sa conception à sa réalisation.
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Optimisez les pauses de vos équipes en leur offrant des séances de massage assis, toujours très appréciées !
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Les bénéfices en entreprise sont nombreux : décontraction musculaire - moment de relaxation profonde - évacuation du stress et des tensions - dynamisation - meilleure concentration - meilleure circulation sanguine et lymphatique.
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Offrez également des massages à vos clients ou adhérents lors de leur visite dans votre établissement !
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Projet étudié ensemble, adapté à votre structure et vos besoins.
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Possibilités de co-financement (Direction - CSE - Salariés) / Cadeau d'entreprise / Cadeau Clients.
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Séances standard de 20 mn (autres durées disponibles : 15 ou 30 mn) - Espace minimum requis 5/6 m2.
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Mobilisation de plusieurs praticiens si nécessaire (réseau de professionnels qualifiés).
SERVICE +
Un livret de poche pratique est offert à chaque personne inscrite à une séance d'amma assis. Mise à disposition le jour de la session en entreprise.
Ce guide express regroupe des exercices d'automassage , des techniques de respiration, des exercices de yoga sur chaise et nombreux conseils utiles (pratiques, lectures, liens utiles). Il vous aide à prolonger les bienfaits du massage en apprenant à mieux réguler votre stress pour prévenir les tensions physiques et mentales.
Vous pourrez y trouver des astuces simples et efficaces pour prendre soin de vous au quotidien.
SÉANCES Amma Assis en évènementiel
Occitanie/Landes
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Surprenez vos convives en leur proposant des massages de courte durée (10 ou 15mn)!
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Aucune utilisation d'huile - Massage habillé.
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Le amma assis contribue au succès de vos événements professionnels (séminaires, salons, conventions, afterworks,...), privés (anniversaires, mariages, journée détente,...), associatifs ou sportifs. Il est également très apprécié lors d'évènements culturels ou musicaux ( public, artistes et techniciens).
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Option cadeau : tirage au sort - récompense challenge - remerciements...
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Mobilisation de plusieurs praticiens qualifiés si nécessaire (maximum 3).
SÉANCES Amma Assis à domicile
Grand Toulouse
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Prenez soin de vous sans vous déplacer !
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Idéal après une journée de travail, une séance de sport, de retour d'un long trajet, ou lors d'une après-midi détente entre amis.
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Intérieur ou Extérieur - Espace minimum requis : 5m2
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Présence minimale de 30 mn.
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Réservation possible uniquement entre 19H et 21H, ou le WE (autres horaires ouverts suivant disponibilité).
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CARTE CADEAU : offrez une séance de 30 mn à la personne de votre choix !
INITIATION AU AMMA ASSIS
Ce que vous apprendrez : les principes de base du Amma assis, un protocole complet et facile à retenir, adapté aux besoins courants, des gestes simples, efficaces, sans danger, à offrir dans un cadre familial ou amical. une approche corporelle respectueuse, sans intention thérapeutique ni professionnelle.
POUR EN SAVOIR PLUS : Initiation au amma assis
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Déroulement d'une séance
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J'installe la chaise ergonomique en prenant soin de respecter les normes d'hygiène nécessaires : désinfection du matériel et des mains, mise en place d'un protège-tétière jetable.
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Avant de commencer, je prends le temps d'écouter vos besoins et de recueillir des informations pour identifier les zones douloureuses, détecter d'éventuelles contre-indications et m'assurer que le massage est parfaitement adapté à vos attentes. Je respecte vos préférences, notamment si certaines zones doivent être évitées.
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Vous vous installez confortablement sur la chaise ergonomique, et nous procédons ensemble aux ajustements (tétière, siège) selon votre morphologie.
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La pression du massage et les gestes sont pratiqués avec précaution, adaptés à votre sensibilité, pour une expérience unique, en parfaite harmonie avec vos besoins corporels et émotionnels.
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J'accompagne et guide votre respiration pour bien profiter des bienfaits de votre séance.
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Enfin, je prends le temps de recueillir vos impressions et ressentis, afin de m'assurer que vous repartiez sereins et satisfaits, en veillant toujours à respecter votre confort et vos attentes.
NOS RÉFÉRENCES
